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[건강 꿀팁] 커피 한 잔의 효능

커피의 효능과 건강하게 커피 마시는 방법에 대한 건강 꿀팁!에 대해서 알아보겠습니다.

커피의 효능은 크게 다섯가지가 있습니다.


1) 당뇨병 예방 2) 치매 예방 3) 심장질환 예방 4) 우울증 감소 5) 간 보호


위 효능 외에도 커피는 장 근육을 수축시키고, 위산 분비를 촉진하는 가스트린 호르몬 생성을 도와서 음식의 이동을 활발히 한다고 합니다.

하지만 과유불급 이라는 말이 있죠~ 좋은 효능에도 불구하고 너무 과하게 먹으면 독이 됩니다.


건강하게 마시는 커피, 주의사항을 살펴볼게요.

위 식품의약품안전처에서 정한 카페인 하루 섭취기준은 카페인을 기준으로 산출된 수치로, 커피를 마실 때 

다른 성분 과다 섭취를 꼭! 주의하세요.

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